Sobre esta Receita
Super nutritivo e saboroso, este burger vegano é rico em proteínas e tem uma textura incrível.
Informações Nutricionais
🔥 Calorias
600 kcal
🥩 Proteínas
38g
🌾 Carboidratos
35g
Ingredientes
- Lentilha cozida: 100g
- Quinoa cozida: 50g
- Cebola e alho picados: 1 colher de sopa
- Farinha de aveia: 2 colheres de sopa
- Pão integral: 1 unidade
- Guacamole: 1 colher de sopa
Modo de Preparo
- Modele os hambúrgueres com as mãos, sem compactar demais a carne para manter a suculência.
- Aqueça uma chapa ou frigideira de ferro fundido em fogo alto.
- Tempere a carne com sal e pimenta-do-reino apenas na hora de grelhar.
- Grelhe a carne por 3 a 4 minutos de cada lado para o ponto médio, ou até atingir o ponto desejado.
- Nos últimos 30 segundos, coloque o queijo para derreter.
- Sele o pão na chapa com um pouco de manteiga. Monte o sanduíche com os ingredientes na ordem desejada.
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