Barrinha de Cereal Caseira com Whey (Pré-Treino): Energia Portátil

Sobre esta Receita

**Energia na palma da mão!** Estas barrinhas de cereal caseiras são a opção ideal para um pré-treino rápido e nutritivo. Com aveia, sementes e whey protein, elas fornecem energia de liberação gradual e proteínas para sustentar seu treino. **Fácil de fazer** em grande quantidade e armazenar. **Praticidade e nutrição!**

Informações Nutricionais

Ingredientes

• 1 scoop de whey protein sabor baunilha ou sem sabor (30g)
• 1 xícara de aveia em flocos (100g)
• 1/2 xícara de sementes (chia, linhaça, girassol) (50g)
• 1/2 xícara de mel ou xarope de agave (150g)
• 1/4 xícara de pasta de amendoim (60g)
• Frutas secas picadas a gosto (damasco, uva passa)

Modo de Preparo

1. Em uma tigela, misture a aveia, as sementes, o whey protein e as frutas secas.
2. Em uma panela pequena, aqueça o mel (ou xarope) e a pasta de amendoim até ficarem líquidos. Despeje sobre os ingredientes secos e misture bem.
3. Pressione a mistura em uma forma forrada com papel manteiga. Leve à geladeira por no mínimo 2 horas para firmar.
4. Corte em barrinhas e embale individualmente.

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