Mingau de Aveia com Whey e Pasta de Amendoim (Pré-Treino): Sustentação Duradoura

Sobre esta Receita

**Energia que dura!** Comece o dia ou seu pré-treino com este mingau cremoso e nutritivo. A combinação de aveia, whey e pasta de amendoim oferece carboidratos de liberação lenta e proteínas, garantindo saciedade e energia para suas atividades. **Fácil de personalizar** com suas frutas favoritas. **Treine com mais força!**

Informações Nutricionais

Ingredientes

• 1 scoop de whey protein sabor baunilha ou sem sabor (30g)
• 1/2 xícara de aveia em flocos (50g)
• 1 xícara de leite (240ml) ou bebida vegetal
• 1 colher de sopa de pasta de amendoim integral (15g)
• Adoçante a gosto (opcional)
• Frutas picadas para servir (banana, morango)

Modo de Preparo

1. Em uma panela, misture a aveia e o leite. Leve ao fogo médio, mexendo sempre, até engrossar.
2. Retire do fogo e adicione o whey protein, a pasta de amendoim e o adoçante (se usar). Misture bem.
3. Sirva quente ou frio, decorado com frutas picadas.

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