Sobre esta Receita
Uma panqueca fitness prática e nutritiva, perfeita para quem busca aumentar a ingestão de proteínas sem abrir mão do sabor. Feita com whey protein, ovo e aveia, ela ajuda na recuperação muscular, promove saciedade e fornece energia na medida certa para o dia ou para o pós-treino. Leve, rápida de preparar e versátil, pode ser combinada com frutas, iogurte ou pasta de amendoim, tornando-se uma opção saudável para o café da manhã ou lanche. 💪🥞
Informações Nutricionais
🔥 Calorias
280 kcal
🥩 Proteínas
25g
🌾 Carboidratos
25g
Ingredientes
- 1 ovo inteiro
- 1 scoop de whey protein (baunilha ou chocolate)
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos (ou farinha de aveia)
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 2 a 3 colheres de sopa de água ou leite vegetal
- Canela a gosto (opcional)
Modo de Preparo
- Misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea.
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo.
- Despeje a massa e tampe.
- Quando firmar, vire e doure o outro lado.
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